B5判 144 ページ 永田一彦著
●「部位別エクササイズ」「応用編」の２部門に分け、開脚しやすい身体をつくるエクササイズを全頁カラーの写真で解説。
●空手の動きに特化して考案した「空手の開脚」も収録。
●柔軟性をアップしたい部位から始められる、マニュアルです。
コンテンツ
･序章 開脚とは
〈Part1〉
･1章 首
･2章 肩
･3章 体幹Ⅰ
･4章 体幹Ⅱ
･5章 骨盤
･6章 膝
･7章 股関節
･8章 足
〈Part2〉
･9章 空手の開脚
･10章 これも開脚（Y字バランス、イリュージョン、バレエ、ヨーガ（鳩のポーズ））
･11章 ストレッチ
