月井新先生が組手テクニックを極めるための、多彩な練習方法を紹介する大人気シリーズ、13巻に続き14巻の発売が決定！
テーマは、「身体を振るという重心移動を利用した、瞬息的な攻防」の技を繰り出す方法です。
首や身体を振る感覚を身につけ、拳を飛ばす「伸びる突き、相手が反応できない突き」、股関節の柔軟性で実現する「身長＋40cmの蹴り」、足先を走らせる「先を獲る蹴り」、相手の懐に潜った状態から上段を蹴る「サブマリンキック」など、ミラクルな攻撃を可能にするエクササイズを紹介！
今作でも実践にはジュニア勢の他、日本代表の多田野彩香選手、フィリピン代表の月井隼南選手が登場してくれています。

【収録内容】

【基礎編】

■Ⅰ 身体を振る
◇腕を振る（両手を左右に振り回して）
◇肩を振る
◇首を使って上体を横に振る
◇首を使って上体を前後に振る
◇首を支点として下肢を振る

■Ⅱ 振ってかわす
◇肩で間合いに入る
◇肩で間合いを切る
◇首でかわす
◇下肢を振って間合いを合わせる

■Ⅲ 蹴りの予備練習
◇股関節の内外旋で移動する
◇膝の掻い込みで回転する
◇足の振り上げ（対人で構えたところを蹴る）
◇椅子を使った掻い込み

【応用編】

■Ⅳ 伸びる上段突き
◇腕を回して突く（腕を1回転して手を飛ばす）
◇揚げ突きで突く

■Ⅴ 上段と錯覚する中段突き

■Ⅵ 上体を倒してカウンターを打つ
◇相手の攻撃をスウェイバックでかわす
◇上体を倒したまま突く
◇上体を倒して横にかわす
・パターン① 上段突き
・パターン② 後ろ回し蹴り
・パターン③ 背後からの突き

■Ⅶ 身長よりも40?高く蹴る

■Ⅷ 先を取る蹴り① －足先を走らす－

■Ⅸ 先を取る蹴り② －上体を倒す－
◇先を取る蹴り －上体を倒す－
◇カウンターとしての蹴り

■Ⅹ サブマリンキック －中段突きから上段を蹴る－
◇互いの肩を持って回し蹴り
◇相手の帯を持って回し蹴り
◇サブマリンキック解説
◇サブマリンキック －中段突きから上段を蹴る－

■Ⅺ ガードを巻く回し蹴り －ガードを無効化して確実に極める－
◇ガードの外側から蹴る
◇ガードの内側から蹴る