2019年10月25日に沖縄で開催された、沖拳会・山城美智師範によるセミナーを映像化。 今作は沖縄拳法の基本となる立ち方、体の使い方、考え方を学び、戦うための基本術を身につける凝縮した内容となっています。 人体の構造と物理の原理に基づいた本物の強い力とは……今再び考察し、稽古してみてはいかがでしょう。 また本編の終わりには、「第一回沖宮空手祭」にて、山城師範他、高名な先生方による奉納演武も特別収録しています。

【収録内容】
■ナイハンチの立ち方
■セイサンの立ち方
■押し合い（柔らかく動く）
■打撃の原理
■間合いの稽古（瞬間を捕る）
■腕の力を使わない打撃
■すれ違いの術（交差法1）
■ピンアンの術（交差法2）
■全身の重心を揃える
■終わりに
■第一回沖宮空手祭・奉納演武