待望の最新作、月井新の競達シリーズ第9弾。

近年の組手競技は、ルール改定や試合運びの変化により、足払いや中段蹴りの攻撃パターンをよく目にする。安易にこれらの技を仕掛けると、相手に隙を与え、ポイントを奪われかねない。

本編では、足払い・中段蹴りを行う時の秘訣や連続技の応用を紹介し、身体操作を円滑にするためエクササイズが盛り込まれている。