これを見ればスキルアップ間違いなし！
ストレッチ・ウォーミングアップから、相手にばれない突き方、チャンスのつくり方、上半身を使わない蹴り方、裏回し・サソリの蹴り方など、世界と戦ってきた男が研究・開発してきた独自の練習方法をじっくりと紹介。
自分で考えて練習する、とにかく何でもトライする、それがてっぺんへの近道！！（※英語字幕付）



【収録内容】
■肩甲骨のストレッチ
■股関節のストレッチ
■足首のストレッチ
■脱力
■ウォーミングアップとステップワーク
■試合前のウォーミングアップ
■突きの練習 1（薬指を走らせる突き方）
■突きの練習 2（相手にばれない突き方）
■突きの練習 3（チャンスメイク）
■触り組手
■その場相撲
■蹴りの練習 1（上半身を使わない蹴り方）
■蹴りの練習 2（スライド）
■蹴りの練習 3（裏回し蹴り）
■蹴りの練習 4（サソリ蹴り）
■投げの練習
■Q&A