2013年11月に行われた山城美智先生のセミナー第5弾、「ピンアン初段～三段」を映像化。
ピンアンは前蹴り、突き、上段・下段受けなど、基礎的な技が集められているが、ひとつひとつの技はとても危険である。また幹を強くする要素や手足を伸ばす動作が多いため、体幹トレーニングとしても重要な役割を持つ。
ナイハンチの重心移動、セイサンの戦う技術を、ピンアンで変化・応用させる―そしてまた技に威力が増す！！
（※本編英語字幕付）



【収録内容】
■心と体を一体化する呼吸法
■ピンアン初段 1（用意）
■ピンアン初段 2（手刀受け）
■ピンアン初段 3（抜き手）
■ピンアン初段 4（肘を落とす）
■ピンアン二段 （重心を下げて威力を出す）
■ピンアン三段 1（転身）
■ピンアン三段 2（相手に掴ませる）
■ピンアン三段 3（軸を外につくる）
■相手の中心を捕る
■威力のある突き
■遠心力を使う投げ
■質疑応答