カラダが自然に躍動する！
大切な試合や日々の練習のために動けるカラダを準備するプログラムです。
ウォームアップとして
■筋肉が十分使えるように準備する
■バランスよく動けるように準備する
■全身が連動するように準備する
と同時に空手などの動きにフォーカスし、ダイナミックなカラダを動かす独自の内容となっています。
クールダウンについては、翌日に疲れを残さないためのストレッチを一通り紹介しています。