開脚の常識を覆すプログラムを大公開！
これであなたも、憧れの180度開脚がマスターできる！！

出演は空手界のアイドル４人組：チームJKFan
栗原有紀、月井隼南、山本里奈、若尾息吹


収録内容

1. プレ開脚：従来の開脚エクササイズが苦手な人へ
「肩甲骨-骨盤リズム」・「大腿骨-骨盤リズム」の２つのリズム感を養う

2. 板を利用した開脚法：開脚して痛みを感じるのは間違った姿勢だから！？
解剖学的に正しい姿勢で正しく関節を動かし開脚を目指す

3. サポート・バーイング：開脚の邪魔をする筋肉をほぐす！！
開脚を阻害する筋肉群をダイレクトに弛緩させる筋膜圧迫法

4. サポート・チュービング：知らないと危険！
空手家が大好き・立位開脚　リスクを減らし安全に行う

5.出演者からのメッセージ


体の固い人は、開脚できないと諦めていませんか？

このＤＶＤでは、基礎となるエクササイズから道具を使った
エクササイズまでをご紹介。
是非、このエクササイズをマスタして、体のボディバランスを高め
柔軟性のある開脚を是非自分のものとしてください！！




骨の仕組みから、開脚についてわかりやすく解説。
動きだけでなく、呼吸も大事です。


「プレ開脚」では、開脚をするためのエクササイズを紹介。


「試割板開脚法」は道具を使ってエクササイズ！


空手における突きや蹴りを極めるポイントとして開脚にスポット。
もちろん他の競技の方にもお勧めです！