JKFan2006年9月号に登場したあの清水一樹「バレエストレッチ」が復活！！
“効果覿面”のエクササイズを大公開。

【収録内容】
◇解説
・ウォーミングアップ

◇上半身のストレッチ
・背中のストレッチ
・脇のストレッチ
・肩の上下、回転、ストレッチ
・首の左右、前後、回転、ストレッチ
・肩甲骨の前後、上下・キャットストレッチ

◇下半身のストレッチ
・股関節のウォーミングアップ
・足を揃えての腰の引き上げ
・片足を前に伸ばしてのロールアップ
・股関節ターンアウト
・開脚ロールアップ
・開脚裏技

◇特典プログラム
・お尻のストレッチ
・フロアバー
・Y字バランス